Segudang manfaat brokoli untuk kesehatan

Brokoli ialah sayuran berwarna hijau kandungan nya banyak memiliki antioksidan pelawan kanker, termasuk beta-karoten, vitamin C, dan folat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh serta dapat mengurangi risiko katarak dan penyakit jantung.

Brokoli tidak hanya baik untuk orang dewasa baik juga untuk menunjang pertumbuhan pada anak-anak. Tetapi anak anak banyak sekali yang tidak menyukai sayuran yang satu ini. Kebanyakan dari kalian memang tidak begitu menyukai brokoli karna mungkin rasanya tidak begitu enak untuk dimakan seperti sayur sayuran lainnya, tapi kalian jangan melihat enak atau tidaknya tetapi kandungan dan gizi yang sangat bermanfaat untuk tubuh kalian.

Kandungan yang terdapat didalam brokoli sangat tinggi seperti:

• Vitamin A
• Vitamin B 
• Vitamin C 
• Vitamin K 
• Zat besi
• Kalori

Bukan hanya vitamin brokoli juga terdapat antioksidan membuat lengkap sudah sayuran hijau serta memberi kmineral penting juga mampu dihasilkan oleh brokoli. Gizi yang terdapat dalam brokoi ini memberikan dampak yang sangat baik bagi kesehatan tubuh kalian. Sepeti :

• Kesehatan Mata
• Meningkatkan sistem imun
• Mencegah Kanker
• Mengontrol Kolestrol
• Mengontrol Tekanan Dara
• Mengontrol Diabetes
• Menjaga Kesehatan Jantung

Untuk ibu yang suka memasak tentu kalian harus memasaknya dengan cara yang baik dan benar. Cara memasak yang bisa memaksimalkan khasiatnya, Seperti :

• Direbus tanpa digoreng dengan minyak
• Jangan dimasak terlalu lama
• Sebaiknya langsung dimasak saja ketika masih segera
• Hindari menyinpan di kulkas dalam waktu yang lama

Sangat cocok untuk kalian yang sedang diet 

Karna serat yang tinggi dalam sayur brokoli selain bermanfaaat mengatasi sembelit, sangat cocok juga untuk dijadikan menu diet. Kalori yang rendah dan serta yang cukup tinggi sangat baik dikonsumsi untuk kalian yang sedang dalam progam diet.

 Sangat cocok untuk  untuk ibu hamil

Ibu hamil sangat perlu gizi yang cukup yang bisa didapat dari dari brokloli, seperti zat besi membantu mengindari penyakit seperti anemia. Tidak hanya itu brokoli juga sangat berguna untuk kalsium tulang bayi nantinya.

Brokoli adalah sayuran yang dapat dikonsumsi secara teratur karna dengan kandungan nutrisi yang melimpah baik untuk kesehatan tubuh kalian.