Cara diet aman dan sehat alami

diet
Img by www.life-without-fat.com

Bagi sebagian orang sangat ingin memiliki tubuh ideal terutama wanita dengan berat badan yang ideal juga tentunya. Untuk mendapatkan tubuh atau berat badan yang ideal kebanyakan orang biasanya melakuan diet.

Memang, Diet adalah satu cara yang paling efektif untuk mendapatkan berat badan ideal, tapi juga banyak dari kalian salah melakukan diet yang tentunya tidak sehat.

Diet apa yang salah ? Diet yang salah adalah mengonsumsi obat diet yang terdapat bahan kimia dan tidak memakai cara yang sehat efek samping dari itu malah membuat kalian sakit.

Lalu bagaimana diet yang sehat ? bisa kalian simak beberapa cara dibawah yang mungkin bisa cocok untuk kalian lakukan tanpa efek samping

1. Meminum air mineral

Dengan meminum banyak air mineral akan mengilangkan dehidrasi serta membakar kalori kalian, semakin banyak meminum air mineral akan semakin banyak juga kalori yang terbakar  bukan hanya efektif untuk menurunkan berat badan manfaat lain untuk kesehatan tubuh juga sangat banyak.

Sangat disarankan kalian meminum air mineral  1 jam sebanyak 4 atau 3 gelas karna dengan cara itu ginjal kalian akan tetap terjaga serta memberikan tenaga dan merasa lebih segar.

Seperti :
  • Menghilangkan kusam pada kulit 
  • Membuat aman Kinerja Ginjal
  • Menjaga Keseimbangan Cairan dalam tubuh
  • Mengatasi stres dan menenangkan saraf
  • Mengatur suhu dalam tubuh 
  • Menjaga sistem pencernaan

2. Olahraga

Memang bisa melakukan diet dengan tidak berolahraga atau latihan fisik tetapi akan menghasilkan tubuh yang kurang kencang. Olahraga adalah hal yang sangat penting untuk kalian lakukan, bukan hanya untuk diet saja dengan olahraga kesehatan pun akan tetap terjaga tidak hanya dilakukan kids jaman now, orang tua pun juga perlu melakukan hal ini.

Banyak sekali cara berolahraga yang baik untuk diet kalian , dimulai dari rumah atau tempat gym sekalipin . Karna dengan latihan fisik atau berolahraga pembakaran lemak akan semakin cepat, maka dari itu untuk maksimal diet kalian berolahraga sangat diperlukan. Jenis olahraga yang bisa dilakukan

Seperti :
  • Berjalan kaki
  • Lompat tali
  • Berlari 
  • Bersepeda
  • Berenang
  • Aerobik
  • Dance
  • Squat Jump
  • Angkat beban

3. Menu Makanan 

Pilihlah menu makanan untuk yang banyak kalori untuk diet kalian agar terbakar saat kalian melakukan latihan fisik atau olahraga, bila kalian rutin menjalankan pola diet seimbang maka efektif mengurangi jumlah lemak yang terdapat pada tubuh seperti paha, lengan atas dan betis.

Dengan cara sederhana seperti menjalankan pola makan yang sehat setiap hari yang bermanfaat untuk kesehatan kalian juga. Hindari konsumsi makanan yang tidak sehat dan konsumsi menu makanan diet sehat alami dengan porsi yang seimbang. Dibawah ini ada jenis makanan untuk menjalani diet sehat kalian

Seperti : 
  • Ikan
  • Daging tanpa lemak
  • Biji bijian utuh
  • Buah buahan
  • Sayuran

4. Tentukan target

Siapkan target kecil untuk gaya hidup kalian secara berkelanjutan dengan menetapkan target realistis secara rutin dan berhasil kalian akan merasa positif. Contoh, Hentikan memakan gorengan setiap pagi, bisa kalian targetkan tidak sama sekali mengonsumsi dalam beberapa hari kedepan. Ganti dengan mengkonsumsil buah buahan kering dan makanan yang mempunyai serat tinggi.

Seperti :
  • Pisang 
  • Jeruk
  • Roti Gandum
  • Brokoli (baca juga manfaatnya Disini)

Cara diet aman dan sehat alami Cara diet aman dan sehat alami Reviewed by juli andri on October 24, 2017 Rating: 5

No comments:

Powered by Blogger.