Friday, August 12, 2016

Diet Sehat dengan Cara GM (General Motor)

belajarsehat.com - Diet Sehat dengan Cara GM (General Motor) - Banyak di antara kita yang mengeluhkan tentang besarnya tubuh alias kegemukan. Banyak cara yang ditawarkan oleh orang - orang sekitar maupun instruktur untuk menjalani diet sehat. Tetapi terkadang diet sehat itu sangat menyiksa bahkan bisa menyebabkan sakit jika tanpa pengawasan ahli. Nah mari kita intip diet sehat dengan cara GM.

Diet Sehat dengan Cara GM (General Motor)
source :vemale.com
Inilah diet general motors. Mottonya adalah langsing tanpa lapar. Ini jelas sebuah slogan yang tidak hanya menarik, tapi juga mementahkan beberapa diet yang selalu menyertakan bonus lapar dalam programnya. Selain itu, banyak sekali diet yang sangat membosankan dengan menu yang sama, tiba-tiba prosinya menjadi sangat sedikit karena diet. Diet ini rawan gagal karena Mama tak tahan sehingga tak lama lagi, berat badan Mama pun beranjak naik kembali.
Diet ini pertama kali diluncurkan untuk para karyawan perusahaan otomotif ternama, yaitu perusahaan General Motors, Amerika Serikat.  Program diet 7 hari ini diuji lapangan oleh John Hopkins Research Center dan hasilnya telah disetujui oleh jajaran manajemen puncak General Motors. Program diet ini berhasil menaikkan derajat kesehatan dan kebugaran manajemen General Motors, sekali gus menaikkan daya saing produk General Motors

Diet Sehat dengan Cara GM (General Motor)

Diet GM dirancang untuk menurunkan berat badan sekitar 5-8 Kg dengan aman dalam satu minggu. Diet GM juga bersifat detoksifikasi serta memperbaiki pola makan serta emosi.
Diet GM merupakan program diet selama 7 hari penuh dengan menu jenis makanan yang berbeda setiap harinya. Selama masa diet harus minum air putih minimal 10 gelas setiap hari dan tidak minum alkohol selama program diet berlangsung.
Diet GM dapat diulang sekali sebulan tanpa mengganggu keseimbangan gizi. Berat badan ideal maksimal anda adalah 22,5 x Tinggi Badan (M) x Tinggi Badan (M).
Bila tinggi badan anda 162 cm, maka berat badan maksimum anda adalah 22,5 x 1,62 x 1,62 = 59 Kg.
Ibu menyusui yang kelebihan berat badan, penderita diabetes mellitus, penderita penyakit jantung, penderita penyakit lambung (gastritis) sangat dianjurkan mengikuti diet ini

Hari Pertama: Buah-buahan, kecuali pisang.

Di hari pertama ini hanya dibolehkan makan buah-buahan. Buah apa saja kecuali pisang. Boleh makan hingga kenyang. Sangat disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak buah melon dan semangka.

Hari Kedua: Sayur-sayuran

Hari kedua hanya dibolehkan makan sayur-sayuran. Apa saja baik mentah maupun matang. Bisa dimasak tumis, sup ataupun rebus. Dibuat pecal juga boleh asal bumbu kacangnya terbatas.
Tidak ada batasan jumlah ataupun tipe sayuran dan boleh makan hingga kenyang.

Hari Ketiga: Sayur dan Buah

Di hari ketiga bisa mencampur menu sayuran dan buah-buahan. Tidak ada batasan jumlah dan boleh sebanyak yang diinginkan. Tetapi tetap tidak boleh mengonsumsi buah pisang.

Hari Keempat: Pisang dan Susu

Di hari keempat konsumsi pisang sejumlah 8 buah pisang serta 3 gelas susu. Tidak mengonsumsi jenis makanan lain. Bila Mama allergi terhadap susu sapi (Lactose intolerance), bias diganti dengan susu kedele.
Bila Mama tidak suka makan pisang, bias diganti dengan jambu klutuk mateng, buah Kiwi, atau melon.

Hari Kelima: Daging atau File Ikan dan Tomat

500 gr daging sapi dan 6 buah tomat menjadi menu utama di hari kelima. Daging Hamburger atau Meal Ball dibolehkan. Tingkatkan konsumsi air putih untuk membersihkan sistem pencernaan. Daging sapi bisa diganti dengan daging ayam tanpa kulit atau tempe bagi yang vegetarian.
Bila Mama tidak suka tomat, ganti dengan belimbing manis.

Hari Keenam: Daging atau File Ikan dan Sayuran

Di hari keenam boleh memakan kombinasi sayuran dan daging atau Ikan (file) dalam jumlah yang tidak dibatasi.

Hari Ketujuh: Beras Merah, Jus buah, dan Sayuran

Di hari terakhir diet mulai kembali ke pola makan yang biasa dengan menu beras merah, jus buah serta sayuran.

Penting untuk Mama saat jalani diet GM:

Resep ini cukup dilakukan sekali sebulan. Ya sebulan sekali. Tidak lebih. Perhatikan, bagaimana Mama tidak perlu keluar banyak keluar uang  dan melakukan diet keras untuk mempertahankan berat badan yang menyehatkan.

Ini hanya sebagian kecil solusi dan usaha untuk menurunkan berat badan. Usaha yang dilakukan dengan rajan dan telaten akan membuahkan hasil. Untuk mengetahui apakah diet ini cocok untuk tubuh kita silahkan konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter langganan anda. Diet bukan hanya berlaku untuk Ibu - Ibu tetapi juga dapat dilakukan oleh Semua orang dan golongan.

sumber artikel : http://www.tabloid-nakita.com/read/6289/turunkan-4-kilo-dalam-5-hari-tanpa-rasa-lapar-dengan-diet-gm